co mi tam

dzieki dzi za plan, napewno skorzystam z niego, ajwyżej drobne zmiany wprowadze i wystawie ten plan i powiesz czy jest już git :) a co do brzucha to musze ćwiczyc go jak najwiecej bo mam troszke odłożonego tłuszczu, tam napisał dzi że mi zależy na sile żebym szpanował, własnie że nie, zalezy mi na masie, siłe już nawet jako taka mam zaczynałem od [...]

cześć Tomek ;) po czym skojarzyłeś ?? co do treningów, wiesz, to że to tam jest wpisane nie znaczy, że to wszystko robię a tak poważnie, często się z czasem nie wyrabiam więc zdarza mi się jakiś trening upuścić/skrócić na razie nie było jeszcze żadnego tygodnia w 100% zgodnego z tym planem i w sumie dobrze :) teraz w święta planuję mocniej [...]

Witam, odkopuję temat z przed 1.5 roku, no ale właściwie sprawa dotyczy tego tematu :) Zacząłem ćwiczyc programem który polecił mi Venc1lq, lecz nie we wrześniu 2013, lecz 2014 - z przyczyn osobistych.. Pięć miesięcy treningu bez diety, myślę, że są jakieś tam efekty, sporo się nauczyłem, jeśli porównać zapisane treningi z września i stycznia to [...]

[...] konduktor mniej chodzi no bo jak juz ktos jedzie na gape to lepiej zaplacic mniejszy mandat niz bulic jeszcze za jedynke tak wiec jak jedziecie na gape to tylko w jedynce bo tam nie sprawdzaja a co do zamykania przedzialu to przeciez jest tam takie zamykanie w ksztalcie czworokata i kluczem takim jak przykrecacie srube w kole od samochodu mozna [...]

[...] męczące a tu ale fajnie Jeszcze muszę coś z tą dietą wymyślić napisze Ci jak coś ułożę.. ale muszę na ten temat sporo poczytać i zobaczymy.. Co do Gold Omega 3 i tych witaminek to już zamówiłem czy mogę łykać 1 tabletkę tego i tego + jeszcze glukozamina którą kupiłem jak się okazało nie potrzebnie (no, ale już skończę) w tym samym czasie? A [...]

Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcie jak to wygląda. Możliwe, że brakuje masy po prostu i z czasem się to poprawi, jest tam wyciskanie na skosie które dobrze atakuje górne rejony klatki. Ale myślę, że na poprawę takich rzeczy przyjdzie jeszcze czas. Środek klatki w dużym stopniu zależy od tego jak są ułożone przyczepy. Myślę, że rzeczywiście może [...]

Mnie tam sila spadla o jakies 5-10 % w pierwszym tygodniu ale teraz juz nie spada. Bylem lekko podk*****ny z tego powodu ale juz mi przeszlo. Co do spadania masy miesniowej to raczej pozostaje taka sama tylko ze tluszczyk ktury jom oslanial pryska i dlatego wymiary na klacie i rece zmniejszyly sie o 1-2 cm. Mnie to nie preszkadza Snoop

[...] za slowa otuchy na mature. Co do polaka na pierwszej kartce w prawym rogu bede mial taki znaczek ktury wyglonda tak: " D " . Nauczycieli kturzy to widzom krew zalewa bo mogom mi naskakac za blendy ortograficzne HEHE To wkoncu terma obniza czy podwyza temp? Mnie tam nan stop jest zimno a zwlaszcza w stopy i dlonie. Pozdrawiam Snoop

Alo, Bardzo dziękuje za rady co do żywienia Ogólnie mi też nie wchodzą śniadania ale wpycham na siłę jedzenie dla dzieci, przeciery owocowe i siakieś tam inne, koktajle też piję Mam nadzieję, że to wystarczy Jak na razie po trzech dniach schudłam 1,5 kg i to bez ćwiczeń, pewnie w większości to woda ale motywacja jest Dzisiaj idę zapisać się na [...]

[...] od razu ale jak juz to jaki styl hehe A wracajac do celu tego wpisu; mam pewne problemy bo therma nie spelnia moich glownych oczekiwan(nie chodzi o chudniecie,cos tam powoli gubie ale nie o to mi chodzi bo tu to jest luz)JESLI WIEC KTOS POSIADA WYZSZE POJECIE O THERMIE A ZARAZEM MNIEJ WIECEJ ORIENTUJE SIE W JEJ MOCNIEJSZYM ODPOWIEDNIKU [...]

[...] trening, który był bardzo efektywny Ale około godziny 14.00 byłam już senna i "walnęłam" sie na ok. 2 godzinki po obiadku ( juz czuję, jak obiadek odłożył mi się tam, gdzie nie trzeba ), a teraz wieczorem nabrałam takiego apetytu, że tylko myslę, co by tu jeszcze przekąsić Czy miałam wziąść jeszcze jedną kapse TP po obiedzie? Nie [...]

Ja tam pale zioło na thermie i nic mi nie jest zreszta to jest przeciez naturalna roslinka wiec wszystko co naturalne to dobre :D a alkoholu nie lubie wiec ci nie odpowiem ! ale jak wypijesz piwko to pójdzie raczej w brzuch ( kałdun ) a wódka raczej nie skutków ubocznych jezeli chodzi o tłuszcz ! ale nie polecam pić hmmmm...

[...] zwiekszamy: 4-5 dzien : 2 kapsulki przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka przed treningiem 6-7 dzien : 2 kapsulki przed 2 sniadaniem i 2 kapsulki przed treningiem Jednak kiedy dostałem TP wyczytałem na opakowaniu żeby nie brać dziennie więcej tabletek niż 2. Może mi ktoś sprostować o co chodzi? Coolbart mówi 4, a tam mówią ze nie więcej niż 2...

[...] waże 81kg ,wzrost 183!! " Odpowiedź znajdziesz na str.273 postu TP "*i jeszcze jedno pytanko: czy można łączyć therme z kreatyną?? " Poszookaj w archiwum - tam jest tego na pęczki. Topic wałkowany n-razy. np. tu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=83139&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja "* aa.. [...]

spojżałem w profil zeby wylicz ale wagi tam nie ma aiwec sama musisz wyliczyc dostarczas 2-3gr ww/kg masy ciała białka 2,0-2,5gr tł- 1gr - nie pomujaj ich całkowicie, biara udział w przemianie materii i sa bardzo potrzebne w godzinach wieczornych ogranicz spozycie ww do min. najlpiej wogole jezli bedziesz sie tego trzymac...to za tydzien ze [...]

witam doczytałem do 30strony i skoczylem na koniec bo juz sił niemiałem mam pytanie bo kazdy pisze ile schudł i z moich obliczen wynika ze na 1cm w pasie przypada ok 1kg ale ciekaw jestem czy jest mozliwe zeby zrzucic tylko "opone"brzuch nieredukjucac przy tym reszty ktorej wsumie niemam mam 176cm,75kg,91pas:( i chciałbym zrzucic tylko [...]

@Rudy - spoko, będę coś tam skrobał, tylko nie będę swoich treningó opisywał. Myślałem, że to luźny temat o kettlach a nie dziennik. @Sylwioszka - dziennik jest wskazany. Zwłaszcza jeśli masz jakieś doświadczenie trenerskie w kettlach (na profilu masz zawód trenerka, a i w GKI się pojawiłaś). Może coś więcej o sobie ?? My tutaj raczkujemy, coś tam [...]

Nie wiem czemu ale mi ten link od Padre 19 nie dziala.Ja te wypowiedzi znalazlem na: http://www.sherdog.com/news/articles.asp?n_id=3135 i z tamdtad tlumaczylem ( nie zbyt profesjonalnie ) na polski ale jak widze po tlumaczyeniu x-raya nie poszlo mi najgorzej. Na bank na tej stronce nie jest takie tlumaczenie jak moje po pierwsze dla tego ze ja [...]

rossi myślę , że trochę za bardzo przejmujesz się tym całym liczeniem każdej kalorii , przecież można od tego zwariować. ja tam większości pamiętam co i ile dołożyć aby mi się w miarę bilans zgadzał i tyle :P a po redukcji chyba nie przytyłam :) nawet praktycznie cała redukcję tak jechałam , jedynie co dokładnie liczyłam to węgle aby nie [...]

[...] w moim przypadku najlepsza dlanas zasada to pilnowac miche czy to na redukcji czy na masie i krecic aero przynajmiej takie jest moje zdanie i wtedy smalcu sie tak nielapie a idzie masa zalezy na ile dni chcesz rozlozyc ten trening ja tam do fbw to jakos mi nigdy niepodchodzil, na rozruch po przerwie tak ale jakos tak nigdy nielubilem i nirobilem